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Freude
(drei Klangschalen)
Atme tief ein – und wieder aus
Tief ein- und wieder aus
Mit jedem Ausatmen entspannst du dich nun mehr und mehr
Ganz ruhig und entspannt sitzt oder liegst du auf deiner Unterlage.
Aus der Ferne kommt nun ein Klang zu dir.
(Schale 1 wird gespielt)
Er kommt schwebend, wie auf einer Wolke
Vor deinem geistigen Auge nimmst du diese Wolke wahr.
Sie ist leicht und weiss, wie ein grosser Wattebausch.
Langsam zieht sie vorüber, so wie auch deine Gedanken an dir vorüber ziehen.
Du schaust einfach zu, wie Wolken kommen und gehen; wie deine Gedanken kommen und gehen.
(Schale 1wird leiser, leise kommen weitere Schalen dazu- ein Klangteppich entsteht)
Jetzt entschliesst du dich, selbst auf die Reise zu gehen. Mit der nächsten Wolke schwebst du nun davon.
Du fühlst dich wohlig und leicht. Du schwebst durch den blauen Himmel, leicht, frei und losgelöst.
Da gelangst du zu einer Wiese. Ihr helles grünes Gras leuchtet dir im angenehm warmen Licht der Sonne entgegen.
Sanft landest du und berührst mit deinen Füssen den Boden. Spürst die Erde unter deinen Füssen? Kannst du sie reichen?
Di atmest ihren Duft tief ein und mit ihm strömt die Kraft der Erde in dich hinein. Ein Lächeln breitet sich in dir aus.
Es ist doch schön, die Erde zu fühlen und zu riechen.
Auf der Wiese steht ein alter Baum. Du suchst dir ein schattiges Plätzchen und geniesst das kleine Lächeln in dir.
Da hörst du ein Lachen. Ein Kind springt in die Wiese. Es dreht sich und lacht dabei in die Sonne. Es genügt sich selbst. Es breitet die kleinen Arme weit aus und scheint die ganze Herrlichkeit der Natur umarmen zu wollen.
In seiner kindlichen Freude beugt es sich nun zu einem Blümchen. Es pflückt das Blümchen und riecht daran. Es macht ihm grossen Spass. Es läuft umher und sammelt einen kleinen Strauss, welches es in seiner kleinen Hand festhält.
Du schaust einfach zu.
(Längeres Spielen der Schalen)
Dann ein Ruf- die Mutter ruft das Kind zu sich. Lachend und voller Freude über seinen kleinen Schatz hüpft es zur Mutter und zeigt ihr den bunten Strauss in seiner Hand. Die Mutter lacht – sie winkt dir zu und dann sind sie fort
Du selbst bist wieder für dich. In deinem Herzen lacht noch das Kind, es hat dir ein kleines Stück seiner Lebendigkeit geschenkt. Und du fühlst noch in dir dein inneres Lächeln.
(Längeres Spielen der Schalen)
Dann ist es aber Zeit, zurück zu kehren. Mit der nächsten Wolke schwebst du wieder zurück an den Ort, von wo aus du deine Reise gestartet hast. Das Lächeln begleitet dich und du fühlst dich kraftvoll und lebendig.
(Schalen klingen aus)
Wieder bei dir angekommen, reckst du dich und streckst dich. Du spürst deinen Körper und bist wieder ganz wach.
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